เปลี่ยนแปลงเพื่อชีวิตที่สุขเยอะขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่แฮปปี้ เรื่องแบบงั้นจะไม่เกินขึ้นแม้เราไม่ได้มีสุขภาพที่แข็งแรงแล้วก็อยู่กับสิ่งที่สุขของเราได้นานซักเท่าไหร่


วันนี้เราจะมาบอกหนทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตรวมทั้งสุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถและเยี่ยมที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที รวมทั้งคงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างต่ำ 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แต่ต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น ตัวอย่างเช่นถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ แม้กระนั้นการบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะเปลี่ยนการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในรุ่งอรุณนิดหน่อยและเลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้เยอะขึ้นในแต่ละวัน แบบนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งทางที่จะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงได้เหมือนกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จะจำเป็นต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลแต่ละวันและก็เข้ามองดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วใส่ใจกับคนรอบข้างของคุณให้มากขึ้นออกไปเดินเล่น หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะมีผลให้คุณมีสุขภาพทางจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาเรียนรู้อะไรก็ตามที่บอกว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสภาพทางด้านร่างกาย และไม่มีคนใดที่ไม่เคยรู้ว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกาย แม้กระนั้นคนจำนวนไม่น้อยนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆปัจจัย ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น และจากนั้นก็น่าจะทำ ด้วยเหตุว่าในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยกระบวนการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้คุณเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแต่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความคิดเห็นแล้วก็ขอความเห็นจากอาค์กรนั้นหรือเปล่า

แล้วก็นี่ก็เป็นเพียงหัวข้อย่อยๆและจากนั้นก็ขั้นตอนการง่ายๆที่ผู้ใดก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีรวมถึงสบายอย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

Author: Clinton Castro